InternetWalkers!【社会】年末の大掃除もうやった?気が進まない人への「心の特効薬」4ステップ©2ch.net


http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1419971248/より引用

1: coffeemilk ★@ ©2ch.net 2014/12/31(水) 05:27:28.95 ID:???0

年末も近くなり、いよいよ“大掃除”の時期! 「片づけなきゃ……」と思いながら、なかなか実行に移せないこともありますよね。また、“片づけられないこと”に罪悪感を覚えていると、ツラく感じることも……。

その状態からラクになりたいですし、大掃除以降、“片づけられる”人間になれたらいいですよね?

そこで今回は、「片付けられない……」と悩む人にぜひおすすめしたい“心の特効薬”について、コーチングアカデミー東京校校長の橋本隆さんにお話をうかがってきました。

 

■1:“片づけない”とどうなるか書き出してみよう

まず、「“片づけない”とどうなるか?」書き出してみようと、橋本さんは言います。

たとえば、着たい服がどこにあるかわからない、賞味期限が切れた食材が冷蔵庫に入っている、通帳が見つからない、彼氏を部屋に呼べない、などの具体的な事柄を書き出していきます。

次にその状態になると、「どういう結果が考えられるか」ということも考えてみようとのこと。片づけない結果として、バタバタしたり、「またやっちゃった……」と落ち込んだり、健康にも害になったりなどが考えられるかもしれません。

こういったように、「片づけないと、どうなるかな?」と思いつくままに書いてみましょう!

■2:“片づける”とどうなるか書き出してみよう

次に、「“片づける”とどうなるか?」を書き出してみようと、橋本さんはいいます。たとえば、家が広く感じる、食べ物を大切にしている感じ、自分の生活に目が行き届いている気分などです。

さらに、1と同じように「片づけると、どういう結果が得られるか」も書き出してみます。気持ちがスッキリ軽くなる、探し物が減る、落ち着いて行動できる、彼氏を部屋に呼べるようになる……などが考えられるのではないでしょうか。

橋本さんによると、1と2を書いているうちに、「どちらかが多くなることに気づくでしょう」とのこと。

 

■3:今の自分をありのまま受け止める!

「1と2の書き出した内容の多い少ないが、良い悪いという判断基準になるわけではなく、書き出すことによって“自分はそう思っているんだな”と客観的にとらえることができます。

今の自分をそのまま受け止めることが一番大事で、まずは十分に受け止めてあげましょう」

“片づけ”についてどう思っているのか、客観的に把握してみるのは興味深いアプローチですよね。これをやってみることで、気づいていなかった自分に気づけるかもしれませんね。

 

■4:“自分はどうしたいか”問いかけてみる

「3のステップで十分受け止めてあげたら、その次に“自分はどうしたいか?”と問いかけてみましょう。そうすることで、“片づける”“片づけない”の結論が見えてくることでしょう」とのこと。

みなさんはこれを通じて、どのような結論が出そうですか?

 

以上、片づけられない人への心の特効薬についてお伝えしましたが、いかがでしたか?

「片づけなきゃ」と思いながらできていなかったけど、上記ステップをふむことで、“片づける”とどんな良いことがあるか、メリットなどを考えることができます。それから“片づける”という結論が出たら、前向きに片づけを始めることができそうですよね!

その一方で、今は、“片づけない”という結論が出ることがあるかもしれません。それもまたOK! その場合は、“片づけない”という選択に自信をもってくださいね。「”自分で選択した”という確信が、今後片づけたくなったときの原動力になりますから」とのことです。ご参考にしてみてください!

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20141230-00115334-wooris

http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1419971248/より引用

2: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:29:48.97 ID:7Rc2eL4u0
その魔法は俺には効かない。

 

3: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:30:20.58 ID:wT2/UR970
当たり前のことを噛み砕いて教授するだけで商売になるんだな
当たり前のことがわからない人間が増えたから需給関係が成立するのかな

 

6: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:32:48.76 ID:JKoKAkeC0
1年の汚れが蓄積した訳ではなく
ホンの1ヶ月で汚れの均衡状態に戻る。

 

7: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:36:07.51 ID:ovXTsP+B0
そこまでモチベーションあげないと掃除できないとか

 

13: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:52:57.03 ID:zD9S0DIa0
>>7
俺も含めてそういう人は結構いると思う

 

8: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:43:52.67 ID:TTCra7y70
いつもと変わらん
普通に掃除するだけ
1年に一回掃除ってのが変

 

9: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:45:56.23 ID:MUbDB0vJ0
普段掃除しないような所もするって意味だろ。換気扇の羽とかバルコニーの床とか

 

14: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 05:55:56.49 ID:MeX8rid50

掃除が嫌いな人は、
1.あまりモノを持たないこと。
2.大掃除は、体が動ける+洗濯モノが乾く夏にすること。
で、だいぶ解決

収納箱に整頓するのもいいけど、取り出すの大変だったりするw
ぱっと目に入らないモノは、はじめからないのと同じ。使えない。

 

16: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 06:18:35.89 ID:fCVoUoUj0
そもそも年末だから大掃除ってのがおかしい
何もこんな寒い時期にやらんでももう少し暖かい時やればいいじゃないか

 

17: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 06:21:06.78 ID:hAIiq/zU0
>>16
春にやればいい。
アメリカではそうしてる。

 

19: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 06:25:14.47 ID:z1OhvDFw0
>>16
そういう怠惰な、区切りのない生活が精神面でもメリハリをなくし、
ひいては人生そのものものんべんだらりとした、成果のないものにしてしまうのだ。
来年の自分は今年の自分と違うぞ、と結果はどうであれ、気持ちだけは常にリフレ
ッシュしてかねば。そのための大掃除だよ。部屋の掃除とともに心も大掃除するんだ。

 

21: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 06:27:24.43 ID:O7X0umDt0
書き出すことがまず面倒だろw
自分も含め、掃除嫌いは面倒臭がりが多いと思う
所定の場所にしまわず、近場にポイー

 

22: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 06:40:51.31 ID:cGJbkaxS0
大掃除ってやらなきゃならないもんなのか?
しかも水が冷たくゴミ収集も休みの年末に
あれは大晦日からしか休めない商家などの習慣だろ

 

25: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 06:52:11.06 ID:gF9ANnx40
掃除専門のお手伝いさんを雇ってHなグッズを見せつけたらうんたらかんたら

 

29: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 07:04:33.74 ID:SRQeJHZZ0
手垢だらけのキーボード掃除すると気分いいぜ

 

30: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 07:06:27.98 ID:YMA3Ewba0

>>1
■1:“片づけない”とどうなるか書き出してみよう
■2:“片づける”とどうなるか書き出してみよう
■3:今の自分をありのまま受け止める!
■4:“自分はどうしたいか”問いかけてみる

かたづけが出来ない人に、「どーなるか」なんて書きだせるわけないだろwww

 

35: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 07:18:31.08 ID:yq//83Cf0
>>30
書き出してみるのが面倒だよな

 

36: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 07:21:57.89 ID:9gc473KX0
裸足で歩いたとき、足の裏がざらざらしたら掃除の合図。

 

39: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 07:38:17.97 ID:kjPjThSQ0
昨日、キッチン換気扇を掃除した。
中のシロッコファンも分解してだ。粘着油でべとべと。簡単に落ちない。
どうも外気遮断のためのスリットの開閉がこう着気味で悪いようだ。
音がうるさくなってたので、モーター軸にグリース塗っておいた。
しかしこれ、なにも寒い時期にやるもんじゃない。

 

46: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 07:57:44.83 ID:UaAR+Uan0
もし俺に彼女ができて、明日彼女が部屋に来るということになったら、何も考えなくても体が勝手に動いて
掃除を始めるだろう。4ステップなんていらない。

 

48: 自治スレでLR変更等議論中@ 2014/12/31(水) 08:01:24.75 ID:P32CyJK90
>>46
事の本質を言い表してるな。
彼女がいなくて、明日彼女が部屋に来ることなんか絶対に無いなら
掃除する意味が無いわw (生きてる意味すら怪しい・・・otz)


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